Uma experiência coletiva de meditação, autoconhecimento e espiritualidade prática inspirada na filosofia da Ananda Marga
O Medita AM é um encontro nacional online aberto a todos, criado para pessoas que desejam aprofundar sua prática de meditação. Inspirado nos ensinamentos de Shrii Shrii Anandamurti e na tradição da Ananda Marga, o programa oferece uma experiência mais profunda e estruturada de meditação, autoconhecimento e espiritualidade prática.
Enquanto o Portal AM oferece uma introdução acolhedora à meditação e à filosofia espiritual, o Medita AM convida você a dedicar mais tempo à prática interior. Realizado ao vivo pela internet, o encontro reúne participantes de diferentes regiões do Brasil em uma experiência coletiva de crescimento, reflexão e desenvolvimento espiritual.
Estrutura do Medita AM
Prática Preparatória
Cada encontro começa com orientações simples de postura, respiração e relaxamento. Essas práticas ajudam a reduzir as tensões do dia a dia e preparar corpo e mente para a meditação. Com o tempo, o participante desenvolve mais presença, concentração e facilidade para aprofundar sua experiência interior.
Meditação
O coração do Medita AM é a prática da meditação coletiva. Durante aproximadamente vinte minutos, os participantes são convidados a mergulhar em um espaço de silêncio, introspecção e expansão da consciência. Não é necessário ter experiência prévia. A proposta é avançar gradualmente, respeitando o ritmo e a jornada de cada pessoa.
Kiirtan e Reflexão
O encontro também inclui momentos de Kiirtan e Svádhyáya. O Kiirtan utiliza o canto meditativo para favorecer a concentração, elevar a mente e criar um ambiente de inspiração coletiva. Em seguida, breves leituras e reflexões apresentam temas relacionados à filosofia de Ananda Marga e ao desenvolvimento espiritual de forma simples, prática e acessível.
