Plano de Voo

Neste Plano de Voo você terá um roteiro e uma visão geral da Etapa Introdutória de seus estudos. Ele é apenas um ponto de partida para ajudar você a começar com clareza e sem pressa.

Ao chegar na página de Introdução da Filosofia da Ananda Marga, “A Jornada”, você encontrará quatro caminhos organizados em colunas: “Início da Jornada”, “Como praticar?”, “O que estudar?” e “Se inspire no caminho”.

 INÍCIO DA JORNADA

1) Comece pelo essencial

→ Depois de uma pequena leitura do texto “Ananda Marga e Anandamurti”, 

Assista aos vídeos:

→ Vídeo: A Meditação na AM - ⏱️ Tempo estimado: 15 min

Aqui, o convite é simples: apenas observar. O vídeo mostra a prática da meditação de forma direta, tornando o caminho mais concreto.

→ Vídeo: A espiritualidade, uma passagem só de ida -  ⏱️ Tempo estimado: 13 min

Neste momento, a proposta ganha profundidade. A espiritualidade começa a ser percebida como experiência.

▢ Etapa 1 — Introdução e abertura da perspectiva

2) Entenda o caminho como um todo

→ A Yoga dos Oito Passos

Por meio de uma visão didática e introdutória do sistema de Ashtanga Yoga, você encontrará os passos estruturados do seu desenvolvimento. Percebe-se que há um percurso claro e progressivo a ser seguido.

▢ Etapa 2 — compreensão didática do caminho

COMO PRATICAR?

3) Veja como começar

→ Portal AM: Um Espaço Online para Iniciar sua Meditação.

O link  te leva para uma página onde você poderá participar semanalmente, sem custo, de meditações com mantras e palestras. Este é um bom ponto de entrada. Um espaço simples, pensado para quem está começando.

→ Aulas de Yoga

Pratique posturas por meio de aulas em vídeo, seguindo a proposta da Ananda Marga. As videoaulas gratuitas são dubladas ou legendadas em português (ajustes pelas configurações do YouTube)

▢ Etapa 3 — início possível, já estou praticando

4) Conheça os fundamentos

As videoaulas gratuitas a seguir são dubladas ou legendadas em português (ajustes pelas configurações do YouTube)

→ Videoaulas: Curso Básico de meditação – 4 aulas em vídeo (por: Dada Sadananda)

Uma jornada prática e acessível pelos fundamentos da meditação.

→ Videoaulas: Yamas e Niyamas: A Ética Yogue – 4 aulas em vídeo (por: Dada Sadananda)

Antes da prática mais profunda, há uma base. Esses princípios mostram como o caminho se expressa na vida.

→ Mantras e Glossário: faça agora uma pequena leitura para contextualizar.

▢ Etapa 4 — fundamentos da meditação e base ética

O QUE ESTUDAR?

5) Inicie o estudo

→ Clube do Livro AM – Escolha sua turma online e comece a ler um livro.

Ler sozinho é bom, ler com um grupo e um facilitador é transformador. Participe das turmas semestrais de leitura da Ananda Marga

→ Livros Introdutórios

Uma leitura mais contínua ajuda a consolidar o entendimento. Se aprofunde um pouco mais lendo sobre a Filosofia da AM. Neste link, recomendamos alguns livros introdutórios - aqui você poderá ler o capítulo introdutório de cada um deles para descobrir o qual deles se adapta a sua jornada.

→ Audiolivros e Os Pensamentos de P.R.Sarkar

Mais acessos a livros e conhecimento em sua jornada

▢ Etapa 5 — primeiro aprofundamento

6) Expanda a visão

→ Vídeo: Neo-Humanismo  ⏱️ Tempo estimado: 17 min.

Transcenda as suas limitações e desenvolva um amor genuíno por todos os seres. Aqui, a jornada se amplia além do indivíduo - surge uma visão mais abrangente da vida.

▢ Etapa 6 — a expansão 

SE INSPIRE NO CAMINHO

7) Sinta a experiência

→ Kiirtan: Baba Nam Kevalam

Nem tudo precisa ser compreendido. Algumas dimensões são mais bem percebidas pela experiência direta de ouvir esses mantras.

▢ Etapa 7 — experiência sensível

8) Observe no cotidiano

→ Vídeo: Alimentação Vegetariana AM  ⏱️ Tempo estimado: 22 min.

A filosofia começa a se traduzir em escolhas simples. Aqui o caminho se aproxima da vida diária.

▢ Etapa 8 — integração

9) Continue a caminhada

→ Próximos Passos da Caminhada

Ao concluir os passos anteriores, você chegou ao fim da etapa introdutória dos estudos. Siga em frente na sua Jornada do Conhecimento e desvende novos caminhos.

Se algo fez sentido, este é o ponto de continuidade. Sem pressa — apenas direção.

▢ Etapa 9 — continuidade

✧ Um ponto final

Você não precisa completar todas as etapas nem seguir uma ordem rígida. Mas, se perceber que avançou por algumas delas, talvez já esteja — silenciosamente — na sua jornada.